Skip to content

Тренажерный зал: вред, польза для сердца

Ну вот я хожу в тенажерный зал, многие мои друзья с пивком в руке говорят что бросай, сердце износится. В то время вижу дедков вполне здоровых в тренажерном зале

Но и разумеется читаю что многие силовики мира(пауерлифтеры) умирают из-за сердечной недостаточности.
Разумеется это крайности, но объясните польза или вред?
Только не отвечайте мне субъективно  

4 комментария

  1. The Anonymous

    просто все должно быть в меру. и да. тренировки делятся на аэробные и анаэробные. и о первых очень многие ходящие в тренажерку забывают совсем, хотя именно они укрепляют сердце и сосуды, плюс — служат хорошим способом сжигания жира.
    так что нужно составлять программу так, чтобы в ней присутствовали оба вида тренировок.
    а насчет анаэробных, то есть тягания железа — основной принцип — не нужно считать, что вы уже Арнольд и пытаться поднять то, что вам если и под силу, то во вред здоровью.
    успехов!  

  2. Azure481

    Это не профессиональный спорт, чтобы сердце изнашивалось. Друзья не знают, что говорят  

  3. MR_Morphine

    Гипертрофия миокарда будет в любом случае.
    Если грамотно поддерживать себя будешь разумным балансом K+ и относительно нормальной разницой холестеринов высокоий и низкой плотности — то можно не париться, только в плюсе будешь.
    Опасность будет только при реально огромной массе (как мышечной, так и жировой).
    В первом случае (это когда битка за 50см при относительно хорошем рельефе) это очень слабая развитая капилярная система, которой нужно много времени на "апдейт" всего этого, их трофика тоже будет затруднена. Может, обладатели большого мяса замечали, что, к примеру, трицепс на руке холоднющий, в то время как жировые складки на животе горячие
    Но это все в пассивном состоянии конечно.
    Во-втором случае это уже нагрузка сильная на всю ССС и поджелудочную. Инсулина становится в разы больше, что чревато огромной кучей проблем.  

  4. k_a_m_a_z

    Вред  если будешь, не правильно заниматься.Польза-всегда есть.Только ,научись правильно выполнят упражнения.

Comments are closed.